반응형 계란 다이어트1 계란 다이어트의 장단점 계란 다이어트는 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다. 계란은 단백질이 풍부한 '슈퍼푸드'이지만, 다양한 영양소가 부족할 수 있습니다. 계란 다이어트로 인한 영양 불균형은 면역력 저하, 골밀도 감소, 월경 장애 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 계란 다이어트의 효과계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 아침 식사로 계란을 섭취하면 하루 동안 열량 섭취가 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다. 근육량을 잘 보전하면서 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다. 계란 다이어트의 부작용장기간 계란 다이어트를 하면 면역 기능 저하, 골밀도 감소, 월경 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.식이섬유가 부족해 변비가 생길 수 있습니다. 영양 불균형으.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
