반응형 그릭요거트1 그릭요거트, 다이어트에 효과적인 이유 그릭요거트는 다이어터들이 주목하는 대표적인 식품 중 하나입니다. 그릭요거트는 인공 첨가물 없이 원유를 발효시켜 만든 요거트로, 최근에는 과일이나 견과류 등을 토핑으로 즐기는 방식이 인기를 끌고 있습니다. 그릭요거트가 다이어트에 효과적인 이유1. 포만감 지속 : 그릭요거트에는 단백질과 지방이 많이 함유되어 있어 천천히 소화됩니다. 이로 인해 포만감이 오래 지속되어 평소보다 적게 먹게 됩니다. 반면 일반 요거트는 칼로리는 적지만 포만감이 빨리 사라져 오히려 식욕을 자극할 수 있습니다.2. 혈당 조절 효과 : 그릭요거트에는 단백질이 풍부하고 탄수화물은 적어 혈당 상승이 천천히 일어납니다. 탄수화물이 많으면 빠르게 흡수되어 혈당과 인슐린 분비를 높이고, 이는 체지방 축적을 유발할 수 있습니다. 하버드대 연구에.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
